Shopping cart
0.00лв.

ХРАНОСМИЛАТЕЛНИ ПРОБЛЕМИ

Показване на всички 6 резултата

храносмилателни проблеми

ХРАНОСМИЛАТЕЛНИ ПРОБЛЕМИ
Проблемите с храносмилането са често срещани и причиняват много дискомфорт. Виж още по-долу……

ХРАНОСМИЛАТЕЛНИ ПРОБЛЕМИ

Проблемите с храносмилането са често срещани и причиняват много дискомфорт. Болки, подуване, газове, киселини, запек…много от нас са приели това за нормално и дори не мислят, че  е проблем, а по-скоро временно неразположение. Еми не е така, тялото на човека е направено така, че да функционира хармонично, а газовете и киселини, от където и да ги погледнете не са хармонични.

 

Най-често, лошите ни храносмилателни навици са причина за храносмилателни проблеми. Често пъти се храним небалансирано и смесваме храни, които не са подходящи, ядем бързо и недостатъчно дъвчем храната си.

 

На какво може да дължат храносмилателните проблеми:

  • Некачествена храна;
  • Дисбаланс на чревната флора;
  • Ферментация на храната в червата;
  • Бързо хранене;
  • Прекаляване с млечни продукти;
  • Хормонални проблеми;
  • Чувствителност към глутен;
  • Натрупване на отпадни вещества;
  • Болести на храносмилателния тракт и панкреаса и други.

 

Как може да се справим с храносмилателните проблеми?

Има безброй съвети за добро храносмилане, не е задължително всеки от тях да ни подейства, но усилията в тази насока си заслужават. Най-общо:

  • Ограничаваме рафинираните въглехидрати и захарта;
  • Не преяждаме – освен, че ще надебелеем, ще си докараме тежест, подуване и киселини;
  • Наслаждаваме се на храната и не забравяме да дъвчем. Когато поглъщаме не добре сдъвкана храна, тя затормозява стомаха и той реагира;
  • Не пием вода докато се храним – тя разрежда стомашните сокове и пречи на доброто храносмилане;
  • Не приемаме концентрирани протеинови и концентрирани въглехидратни храни на едно и също хранене. Това означава да не ядем ядки, месо, яйца, сирене и други протеинови храни едновременно с хляб, зърнени храни, картофи, сладки плодове, кейкове и т. н.
  • Не комбинираме мазнини и протеини. Това означава да не използвате сметана, масло, олио с месо, яйца, сирене, ядки и т. н.
  • Не ядем кисели плодове с протеинови. Това означава, че портокали, домати, лимони, ананас не трябва да се консумират с месо, яйца, сирене или ядки.
  • Не приемаме въглехидратни и кисели храни на едно хранене.

 

Много билки и растения могат да ни помогнат при храносмилателни проблеми. Те успокояват червата, връщат баланса и стимулират храносмилането. Артишока и куркумата са много подходящи естествени помощници, заедно с фибрите и пълнозърнестите храни.