МЕНОПАУЗА-КЛИМАКС

Менопаузата не е болест, а част от естествения ход на стареене при жените. По време на менопаузата, яйчниците спират да функционират, спира месечната менструация и жената вече не може да забременее. Средната възраст за настъпване на менструация е 50 години.

Защо менопаузата е проблем за жените?

Настъпването на менопауза е свързано с множество хормонални промени, които водят след себе си до неприятни симптоми. Периодът преди същинското настъпване на менопаузата се нарича перименопауза – тя започва години преди настъпването на менопаузата и по дефиниция завършва 1 година след последната менструация. Перименопаузата може да продължи 6 и повече години.

Хормонът, който търпи най-значими изменения е естрогена, който се произвежда от яйчниците. Той предизвиква и най-много от проблемите. Уринарните нарушения са изключително неприятни и засягат голяма част от жените. Поради ниското съдържание на естроген, тазовите мускули, поддържащи пикочния мехур се отпускат и това води до неволно изпускане на урина. Освен това се наблюдават и други отклонения, като болезнено уриниране, зачестено нощно уриниране, неотложни позиви за уриниране и др.

Появяват се и симптоми, като:

• отклонения в месечния цикъл;
• уринарни нарушения;
• горещи вълни и нощни изпотявания;
• нарушения на съня;
• промени в настроението, емоционални и поведенчески симптоми;
• болка при полов контакт и / или сухота на влагалището;
• ниско либидо (полово влечение);

Как можем да облекчим симптомите при менопауза?

• Общи мерки – физическа активност, психологическа помощ и подкрепа от жени преминали през този период; изключване на тютюнопушенето и кафето, практикуване на техники за релаксация, прием на хранителни добавки съдържащи калции и витамин Д;
• Хормонална терапия или наричана още хормонално- заместваща терапия – терапията е свързана с прием на хормони. Тя може да бъде много ефективна, но проучвания доказват, че увеличава риска от настъпване на инфаркт, инсулт и други заболявания.
• Алтернативни терапии – все повече жени се доверяват на алтернативни методи, които имат висока ефективност и нямат странични ефекти. Такива са: акупунктура, йога, прием на витамини, прием на растителни естрогени, билки и други растения – женшен, червена детелина, дребноцветна върбовка, канела и др.

Не само хормоналните промени са в основата на неприятните симптоми. Менопаузата е свързана и с промени в храносмилателната система, променя се апетита, метаболизма на хранителни вещества се забавя и се появяват здравословни проблеми от натрупваните през годините рискови фактори. Ако до перименопаузата не сме се научили да поддържаме здравословни навици на хранене, сън, стил на живот, в менопаузата тялото ни няма да успява да ги компенсира.