Мотивация за отслабване
Мотивация за отслабване – много важен елемент в процеса на загуба на тегло – често от решаващо значение, тъй като наред с другото от нейните сили ще се определи вашият успех. Често провала на усилията на следващите опити да се отървете от излишното тегло е в резултат от внезапен спад или срив на мотивацията. Поява на обезсърчение, поради липсата на задоволителни резултати.
Вие искате да отслабнете и да се радвате на красива фигура?
Определете план за действие. Задайте специфични, но и реалистични цели.
Изпълнението на плана на малки стъпки е начин да се поддържа постоянно ниво на мотивация и да не се предавате.
Уверете се, че това е целта към която се стремите.
Изберете хранителен режим и го изпълнявайте последователно.
Избягвайте излишният стрес.
Търсете подкрепа от други хора на диета. Това помага.
Научете се да контролирате апетита!
Не се обезкуражавайте.
Наградете себе си – това е мотивиращо.
