Ежедневно хранене

Ежедневието Ви е натоварено. Започва с куп ангажименти и не Ви остава време за нищо.

Започвате деня с бързо кафе на крак- не закусвате. На обед  хапвате набързо и Ви остава време да се наядете на спокойствие вечер, когато се приберете изморени.

Това е възможно най-лошият вариант за хранителен режим, но за съжаление за голяма част от хората това е ежедневие. 

Повечето хора ще кажат“ Аз съм ок. Няма проблем.“

Но дали е така?

Обикновенно такъв хранителен режим води до: различни стомашни заболявания, проблеми с изхождането, подуване на стомаха, болки и ред  други.

Пробвали ли сте да промените хранителния си режим?

Пробвали ли сте да отделяте повече време да се нахраните на спокойствие?

Дъвчите на две на три и по-бързо има по-важни неща за деня.

Пробвайте  да отделяте време за  закуска не е  толкова страшно.  Ползвайте обедната си почивка да се нахраните на спокойствие и ще видите, че след време ще намалите количеството храна, което изяждате на вечеря.

 Стомахът няма да Ви се подува, няма да Ви мъчи запек. Ще може да изразходвате калориите, които сте погълнали на закуска и обяд, за да намалите теглото си.

 Спортът е мръсна дума за много хора, но с него се горят най-много калории.

Опитвайте да се храните на вечеря по-малко и резултатите ще са явни.

В следващите публикации ще обърнем внимание на храната като основна причина за проблемите с теглото ни.