Диета – правилен подход към нея

ДИЕТА=ПРАВИЛНО ХРАНЕНЕ ИЛИ ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ
Въз основа на редовната консумация на правилно балансирани количества храни от трите групи, а именно протеини, мазнини и въглехидрати.

За да може да се говори за диета, трябва да се балансират правилно и да се вземат в предвид:

• пол
• възраст и период на развитие
• тегло
• здраве (физиологично състояние) и специални изисквания към храната (напр. дължащи се на болест, травма и т.н.)
• естеството на работата и обхвата на ежедневните дейности

Въз основа на тези параметри може да се изчисли енергиен баланс – количеството енергия, необходимо, за да сте здрави. В случай на наднорменото тегло и затлъстяването, енергийния баланс трябва да бъде отрицателен (т.е. да се вземе предвид намалението), което води до загуба на тегло. За здравословно отслабване или загуба на телесните мазнини, която да не води до дехидратация, изтощение и загуба на ценни минерали и витамини в диетата трябва да има хранителни вещества от всяка група храни. Важно е да се запази правилната пропорция.

ОЩЕ ПО ТЕМАТА ЩЕ ОТКРИЕТЕ НА СТРАНИЦАТА НИ ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ